إذا ظهرت لديك بقع حمراء وبيضاء على الجلد فهذا ربما يكون مؤشر إلى نقص فيتامين أ وفيتامين ج، لذا قم بإضافة المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات لنظامك الغذائي مثل : البيض والسمك والفواكه والخضروات الطازجة ذات اللون الأصفر .